Nordic Walking et marche (flyer)

Le Nordic Walking est un sport de loisir qui permet de s’entraîner physiquement tout en laissant l’esprit vagabonder. Il est ainsi avantageux tant au corps qu’à l’esprit !

J’apprends la technique ALFA 247 et m’entraîne
de manière efficace.

 

Planning des sorties dans le Chablais - 2019

 

Sortie mensuelle 

C’est une rencontre ouverte à tous (avec ou sans bâtons), de tous niveaux, dans le Chablais

Initiation 

Cours permettant d’apprendre à utiliser les bâtons de nordic walking et à s’entrainer efficacement. Début du cours dès 3 personnes inscrites.

Prix 

abonnement de 6 cours

CHF 100.- (valable 1 année)

 

abonnement de 12 cours

CHF 150.- (valable 2 ans)

 

1 cours

CHF 20.-

 

Cours d’initiation

CHF 200.-

Pour qui : homme ou femme, tous niveaux

Instructrice : Jacqueline Bruchez, Instructrice nordic walking certifiée par la SNO, depuis 2005

Tenue : bonnes chaussures, habits adaptés au temps

Matériel : bâtons fournis ou possibilité de prendre vos bâtons

Inscription et renseignements : 079 353 17 32 ou par e-mail 

La sortie a lieu par tous les temps.

Veuillez annoncer votre absence 24h à l’avance.

 

Les nombreux bienfaits de la méthode

- développe chaque aspect de mise en forme physique : force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance

- aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse

- favorise la relaxation et l’évacuation de la tension

- permet de réduire les charges inhérentes à la course à pied

- améliore le système cardio-vasculaire et brûle deux fois plus de calories que la marche

- élimine les tensions dans la région des épaules et de la nuque

- augmente l’efficacité du travail musculaire et cardiovasculaire lors de vos randonnées en montagne ou balades

Développez durablement votre santé grâce à une activité régulière et à un entraînement efficace suivi par une instructrice qualifiée.

 

Bienvenue

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