Nordic Walking et marche |
Le Nordic Walking est un sport de loisir qui permet de s’entraîner physiquement tout en laissant l’esprit vagabonder. Il est ainsi avantageux tant au corps qu’à l’esprit ! J’apprends la technique ALFA 247 et m’entraîne
Pour qui : homme ou femme, tous niveaux Instructrice : Jacqueline Bruchez, Instructrice nordic walking certifiée par la SNO, depuis 2005 Tenue : bonnes chaussures, habits adaptés au temps Matériel : bâtons fournis ou possibilité de prendre vos bâtons Inscription et renseignements : 079 353 17 32 ou par e-mail La sortie a lieu par tous les temps. Veuillez annoncer votre absence 24h à l’avance.
Les nombreux bienfaits de la méthode - développe chaque aspect de mise en forme physique : force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance - aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse - favorise la relaxation et l’évacuation de la tension - permet de réduire les charges inhérentes à la course à pied - améliore le système cardio-vasculaire et brûle deux fois plus de calories que la marche - élimine les tensions dans la région des épaules et de la nuque - augmente l’efficacité du travail musculaire et cardiovasculaire lors de vos randonnées en montagne ou balades Développez durablement votre santé grâce à une activité régulière et à un entraînement efficace suivi par une instructrice qualifiée.
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