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Vous désirez améliorer et entraîner votre forme physique de manière efficace et sécuritaire ? Nos instructrices sont là pour vous ! Elles vous écoutent, vous évaluent continuellement afin de vous proposer des programmes d’exercices adaptés à vos besoins et à vos capacités physiques.

Joan Gudit, instructrice Pilates, Yoga, coach en éducation physique et bien-être, certifiée QualiCert

Fascinée par le mouvement corporel et l’endurance physique, Joan développe très tôt une passion pour le sport et plus spécifiquement pour la gymnastique et la danse. C'est en l'enseignant qu'elle prend conscience de la complexité du corps humain et de l’importance à préserver une bonne santé corporelle. Sa curiosité et son désir d'en apprendre davantage l'amène à suivre différentes formations dans plusieurs domaines du Fitness et des techniques et méthodes corporelles douces. Puis elle découvre une philosophie et une méthode qui cadrent parfaitement avec sa personnalité et sa passion : la méthode Pilates. Elle suit une formation d’instructrice Pilates sur plusieurs années et obtient son diplôme. Elle enseigne la méthode depuis maintenant 15 ans et se forme continuellement en suivant des séminaires et des cours spécialisés, ce qui lui permet de proposer continuellement des cours adaptés aux dernières recherches médicales et corporelles.

Joan a enseigné le Pilates en étant enceinte jusqu’à 8 mois et s’est spécialisée dans le travail du périnée :

Méthode A.P.O.R. du Dr de Gasquet : approche Posturo-Respiratoire qui consiste à intégrer le périnée à la respiration.

Méthode CMP : rééducation périnéale qui consiste à travailler les différentes zones de son périnée grâce à la visualisation.

Elle est formée pour enseigner tous les niveaux du Pilates à une personne ou à un groupe de personnes (adolescents, adultes – hommes ou femmes, femmes enceintes, seniors), de conditions physiques spécifiques (actifs, sédentaires, athlètes, en rééducation, stressés / tendus, incontinents, avec une spécificité physique nécessitant un accompagnement dans le mouvement, etc), ou ayant des objectifs liés aux objectifs et aux bienfaits de la méthode Pilates.

En 2017, Joan décide d’en apprendre davantage sur les bienfaits et les contre-indications de chacun des 34 mouvements Pilates (ceux-ci n’étant pas indiqués dans le livre de Joseph Pilates « Return to life through contrology and your health ». Le Pilates prend donc ses sources dans le Yoga et il était donc, pour Joan, indispensable d’entreprendre une formation complémentaire. Elle part en Inde, dans l’institut Panchakarma Ayurveda du Dr. Franklin et obtient le certificat d’enseignante de Yoga et Méditation (300h) délivré par Yoga Alliance International.

Grâce à ses compétences de Formatrice d’adultes, Joan propose des cours dont la démarche permet aux participants d’évaluer leur progression tout au long de leur entraînement, pendant les cours et dans la vie de tous les jours.

Joan Gudit, formatrice et facilitatrice

Joan Gudit a travaillé de nombreuses années pour des entreprises multinationales dans différents domaines tels que l’informatique, le design, le marketing et la gestion de projet. Elle a animé de nombreux cours dans ces domaines mais a également géré plusieurs projets importants permettant de faciliter le travail et l’apprentissage de l’utilisateur dans ses tâches quotidiennes. Pour Joan il est primordial qu’un outil de travail soit bien construit, bien dessiné et bien organisé, afin que son fonctionnement soit pour l’utilisateur logique et intuitif. Joan va donc analyser l’outil et ses fonctions, déterminer les besoins de l’utilisateur final et construire la démarche de formation et d’accompagnement afin d’atteindre une performance spécifique visée (compétences et temps).

Afin de valider ses compétences acquises durant toutes ces années passées dans la formation, Joan entreprend, en emploi, une formation de Formatrice d’adultes et obtient ainsi en 2009 son Brevet délivré par la FSEA.     

Jacqueline Bruchez, instructrice de fitness, wellness et aérobic, certifiée QualiCert

En 2003, Jacqueline a suivi une formation complète en aérobic et fitness, prodiguée par Vertigo Diffusion et le Service des Sports de l'Université et de l'Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne (SSU), avec obtention de diplôme.

Dès lors, cette dernière a prodigué son enseignement dans différentes structures sportives et fitness et ceci également à des stades avancés de ses 2 grossesses.

Passionnée par ce domaine, Jacqueline a toujours poursuivi l’objectif de convaincre ses participants de la nécessité d’une pratique sportive régulière que cela soit pour la santé ou le bien-être.

Avec Jacqueline, vous ne verrez pas le temps passer.

En effet, grâce au suivi régulier de formations et spécialisations, afin de consolider ses connaissances et expériences dans ces domaines, elle est en mesure de donner, en toute sécurité, des cours d’une grande variété que ce soit avec des gros ballons, des petits ballons, de l’aérobic, du STEP, les balances pad et Pilates ou même du nordic walking.

RandoDax

Les balades et marches procurent un bien-être mental et ont des bienfaits sur la santé.

Diana Dax recherche à promouvoir cette activité physique : « elle est naturelle, accessible à toutes et à tous et quasi sans limite d’âge. La marche nous fait avancer simplement ! 

Diana privilégie la diversité, soit dans ses activités intellectuelles ou physiques, dans son travail - la communication - ses voyages ou encore les rencontres. Elle a pratiqué la danse classique dans sa jeunesse et exerce toujours le jazz. Elle a enseigné l’aérobic à Zoug, dans sa ville natale. Elle est amateur de ski, de la natation et croit aux vertus du pilates. « Je vis avec les saisons, des activités en douceur et un peu d’adrénaline : se faire du bien et retirer un maximum de plaisir. ». Elle est accompagnatrice en moyenne montage en formation en 2e année (ASAM).

 


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