Séjours exclusifs

Parfois tu as besoin de t’échapper de ton quotidien pour te retrouver et te ressourcer, et quelques jours sont nécessaires pour prendre le recul nécessaire et lâcher-prise. Pour mes séjours exclusifs, je choisis toujours des endroits magnifiques, des sites d’exception où l’on s’y sent bien, qu’ils soient en Suisse ou à l’étranger. Des cours Pilates et Yoga sont proposés ainsi que des activités adaptées au lieu visité. Les repas sont sains et savoureux et sont spécifiquement sélectionnés afin que tu puisses goûter aux produits régionaux authentiques. Laisse-toi guider et savoure pleinement les moments magiques partagés en petit groupe !

6 jours : Escapade enchantée

Du 2 au 7 juillet 2023

Au sommet d’une colline, entre ciel et terre, la villa ATALAYA, un site d’exception, t’accueille pour un séjour bien-être exclusif.

Commence la journée par une salutation au soleil au bord de la piscine surplombant la baie de Peñiscola. Laisse-toi guider et profite pleinement du calme et de la sérénité du lieu.

Les moments magiques passés ensemble seront ponctués de séances de Pilates, Yoga, Relaxation / Méditation, Stand Up Paddle et balade en pleine conscience.

Prestations

Voyage en avion ou en bus privatisé
Transferts
5 nuits – chambre et salle de bains privative
Pension complète – cuisine locale, saine et savoureuse
Boissons
Séance quotidienne de Pilates, Yoga, Relaxation & Méditation
Escapade en SUP ou Kayak dans le Delta de l’Ebre
Marche « pleine conscience » dans le parc naturel de la Sierra d’Irta
Visite de sites magnifiques de la région & dégustations de produits locaux
L’accès à la piscine et au jacuzzi extérieur
Salle de Fitness, tennis, ping-pong

Des activités pour ton Bien-être

En plus de tes séances de Pilates, Yoga et Relaxation / Méditation, tu pourras découvrir le SUP ou le Kayak et la marche « en pleine conscience ».

Plonge dans la piscine extérieure… Profite du jacuzzi à tout moment de ta journée et savoure pleinement l’instant Présent.

mouvement et conscience escapade Peniscola

Une gastronomie locale, saine et savoureuse

Après un cocktail, vient l’heure de passer à table…

Installe-toi sur l’une des spacieuses terrasses surplombant la baie de Peñiscola et profite de l’incroyable vue. Les sympathiques cuisiniers ont sélectionné les meilleurs produits de la région afin de te concocter des repas sains et savoureux et ainsi parfaire les bons moments partagés. Tu as un désir particulier ? Fais-le nous savoir dès ton inscription.

Une journée parfaite

08:30 : Yoga & salutation au soleil au bord de la piscine
09:30 : Petit déjeuner
Temps libre
13:00 : Déjeuner
Chaque jour, une activité / visite sera proposée
18:00 : Pilates, stretching, relaxation ou méditation
20:00 : Apéro & dîner

Voici une journée-type.
Le programme journalier détaillé des activités sera envoyé à la réception de ton inscription.

Tarif et réservation

CHF 1’800.– Tout compris

Pré-réservation

Nombre de participants limité à 10 personnes.

Joan Gudit

Je suis formatrice d’adultes, prof de Pilates, de Yoga et coach en mouvement et bien-être, certifiée ou diplômée dans toutes les méthodes que j’enseigne. Je suis certifiée QualiCert.

Mais avant tout cela, je suis très sensible et intuitive, à l’écoute de la nature profonde de l’individu, de son corps et de son esprit, et je ressens / comprends ses éventuels déséquilibres. Je peux ainsi proposer un accompagnement bienveillant et personnalisé grâce à des aptitudes et à des outils expérimentés et efficaces.

Fascinée par le mouvement, je développe très tôt une passion pour le sport et plus spécifiquement pour la gymnastique et la danse. C'est en l'enseignant que je prends conscience de la complexité du corps humain et de l’importance à préserver une bonne santé corporelle et mentale. Ma curiosité et mon désir d'en apprendre davantage m’amène à suivre différentes formations dans plusieurs domaines du Fitness et des techniques et méthodes corporelles douces. Puis je découvre une philosophie et une méthode qui cadrent parfaitement avec ma compréhension du corps et de l’esprit : la méthode Pilates. J’obtiens le diplôme délivré par le Pilates Institute et j’enseigne depuis 20 ans. J’ai enseigné en étant enceinte jusqu’à 8 mois tout en me spécialisant dans le travail du périnée :

Méthode A.P.O.R. du Dr de Gasquet : approche Posturo-Respiratoire qui consiste à intégrer le périnée à la respiration.

Méthode CMP : rééducation périnéale qui consiste à travailler les différentes zones de son périnée grâce à la visualisation.

Je peux enseigner tous les niveaux du Pilates, en individuel ou à un groupe (adolescents, adultes – hommes ou femmes, femmes enceintes, seniors), de conditions physiques spécifiques (actifs, sédentaires, athlètes, en rééducation, stressés / tendus, incontinents).

En 2017, je décide d’en apprendre davantage sur les bienfaits et les contre-indications de chacun des 34 mouvements Pilates (ceux-ci n’étant pas indiqués dans le livre de Joseph Pilates « Return to life through contrology and your health »).

Le Pilates prend donc ses sources dans le Yoga et il était donc, pour moi, indispensable d’entreprendre une formation complémentaire. Je pars en Inde, dans l’institut Panchakarma Ayurveda du Dr. Franklin et obtiens le certificat d’enseignante de Yoga et Méditation (300h) délivré par Yoga Alliance International ainsi qu’une meilleure compréhension des subtilités du corps et de l’esprit.

Grâce à mes compétences de Formatrice d’adultes (diplôme délivré par la FSEA en 2009), je propose ainsi des cours dont la démarche permet à chacun d’évaluer sa progression tout au long de sa pratique, pendant les cours et dans la vie de tous les jours.