Le mouvement en pleine conscience, chez vous.

Prenez le temps de ralentir, de respirer et de renouer avec votre énergie profonde.

Avec ma vidéothèque de cours Pilates en ligne, je vous propose un espace dédié au mouvement conscient, à la force intérieure et au bien-être durable. Chaque séance est conçue avec exigence et respect du corps afin de renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité et développer une posture harmonieuse.
Plus qu’une méthode d’entraînement, le Pilates est une pratique qui invite à cultiver la présence, la précision du geste et la qualité du mouvement. Il permet de mieux habiter son corps, de gagner en stabilité et de retrouver un équilibre physique et mental.

Où que vous soyez, pratiquez à votre rythme grâce à une grande variété de cours et à un enseignement rigoureux, pensé pour vous accompagner avec clarté et bienveillance.

Offrez-vous ce moment de bien-être.

Soulager mon dos

Libérez les tensions accumulées, corrigez votre posture et retrouvez un dos souple et sans douleur au quotidien.

+ de 30 cours dédiés au dos

cours de 1h

Découvrez une pratique complète, idéale pour faire une véritable pause et solliciter le corps dans sa globalité. Chaque cours est composé d’un échauffement, d’un enchainement d’exercices spécifiques et d’un moment de relaxation.

+ de 100 cours avec ou sans matériel

Cours Zoom REPLAY

Retrouvez vos cours en présentiel préférés avec ou sans matériel.
+ de 150 heures de pratique

VIDEOS HD

De nouvelles vidéos haute définition avec ou sans matériel sont régulièrement ajoutées à votre vidéothèque.
+ de 20 cours de 20 minutes à 1 heure

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Joan Gudit

Je suis formatrice d’adultes, prof de Pilates, de Yoga et coach en mouvement et bien-être, certifiée ou diplômée dans toutes les méthodes que j’enseigne. Je suis certifiée QualiCert.

Mais avant tout cela, je suis très sensible et intuitive, à l’écoute de la nature profonde de l’individu, de son corps et de son esprit, et je ressens / comprends ses éventuels déséquilibres. Je peux ainsi proposer un accompagnement bienveillant et personnalisé grâce à des aptitudes et à des outils expérimentés et efficaces.

Fascinée par le mouvement, je développe très tôt une passion pour le sport et plus spécifiquement pour la gymnastique et la danse. C'est en l'enseignant que je prends conscience de la complexité du corps humain et de l’importance à préserver une bonne santé corporelle et mentale. Ma curiosité et mon désir d'en apprendre davantage m’amène à suivre différentes formations dans plusieurs domaines du Fitness et des techniques et méthodes corporelles douces. Puis je découvre une philosophie et une méthode qui cadrent parfaitement avec ma compréhension du corps et de l’esprit : la méthode Pilates. J’obtiens le diplôme délivré par le Pilates Institute et j’enseigne depuis 20 ans. J’ai enseigné en étant enceinte jusqu’à 8 mois tout en me spécialisant dans le travail du périnée :

Méthode A.P.O.R. du Dr de Gasquet : approche Posturo-Respiratoire qui consiste à intégrer le périnée à la respiration.

Méthode CMP : rééducation périnéale qui consiste à travailler les différentes zones de son périnée grâce à la visualisation.

Je peux enseigner tous les niveaux du Pilates, en individuel ou à un groupe (adolescents, adultes – hommes ou femmes, femmes enceintes, seniors), de conditions physiques spécifiques (actifs, sédentaires, athlètes, en rééducation, stressés / tendus, incontinents).

En 2017, je décide d’en apprendre davantage sur les bienfaits et les contre-indications de chacun des 34 mouvements Pilates (ceux-ci n’étant pas indiqués dans le livre de Joseph Pilates « Return to life through contrology and your health »).

Le Pilates prend donc ses sources dans le Yoga et il était donc, pour moi, indispensable d’entreprendre une formation complémentaire. Je pars en Inde, dans l’institut Panchakarma Ayurveda du Dr. Franklin et obtiens le certificat d’enseignante de Yoga et Méditation (300h) délivré par Yoga Alliance International ainsi qu’une meilleure compréhension des subtilités du corps et de l’esprit.

Grâce à mes compétences de Formatrice d’adultes (diplôme délivré par la FSEA en 2009), je propose ainsi des cours dont la démarche permet à chacun d’évaluer sa progression tout au long de sa pratique, pendant les cours et dans la vie de tous les jours.