Pilates
La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé dans le début du XXe siècle par Joseph Pilates, Allemand émigré aux États-Unis. Pilates appela sa méthode Contrology, en référence à la façon dont la méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles.
Dans sa forme populaire, le Pilates se pratique au sol, sur un tapis. Cette technique s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. La méthode Pilates repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, respiration, centrage, endurance, précision, flow (bouger avec plaisir en pleine conscience), alignement et coordination.
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Une pratique contemporaine
Chez corpsesprit les 34 exercices Pilates originels sont modernisés tout en conservant leurs objectifs et bienfaits. Les postures et mouvements sont adaptés afin de corriger les mauvaises habitudes actuelles et te permettre d’ajuster le challenge à tes capacités de force, souplesse, équilibre et mobilité. Cette démarche t’assure un entraînement sécuritaire et efficace puisque le travail se fait avant tout sur les muscles profonds et posturaux situés au niveau du périnée et de la ceinture abdominale.
Tu vas ainsi développer un meilleur tonus de ta sangle abdominale / dorsale en privilégiant l’action des muscles profonds et posturaux situés au niveau du périnée et de la sangle abdominale / dorsale.


Les bienfaits
- Développe chaque aspect de mise en forme physique : force, souplesse, coordination, agilité et endurance
- Accroît la prise de conscience du corps
- Intensifie le contrôle du corps
- Enseigne l’engagement correct des muscles
- Corrige la posture et l’alignement corporel
- Favorise la fonction optimale des organes internes
- Améliore l’équilibre et la proprioception
- Se focalise sur la respiration et sur ses bienfaits physiques et psychologiques correspondants
- Sert de moyen de concentration et de focalisation
- Favorise la relaxation et l’évacuation de la tension
- Aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse
- Fait office de routine pour un entraînement quotidien ou régulier
- Répartit la masse corporelle de manière plus esthétique (les personnes disent se sentir plus minces)
- Ouvre une voie d’harmonie intérieure par le biais d’un corps particulièrement tonifié