Cours Pilates (planning) (tarifs)

Nous vous accueillons à Vouvry au STUDIO-16 à Vouvry.

 

Qu’est-ce que la méthode Pilates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercices physiques développé dans le début du XXe siècle par Joseph Pilates, Allemand émigré aux États-Unis.

Pilates appela sa méthode Contrology, en référence à la façon dont la méthode encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles.

Dans sa forme populaire, le Pilates se pratique au sol, sur un tapis. Cette technique s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. La méthode Pilates repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, respiration, centrage, endurance, précision, fluidité, alignement et coordination.

 

Des programmes de qualité pour un entraînement efficace

L’institut CORPSESPRIT propose des programmes d’exercices Pilates dont les mouvements, originellement créés par Joseph Pilates, ont été modifiés et adaptés aux nouvelles recherches médicales et corporelles en vue d’offrir un niveau accessible à tous les participant(e)s. Cette méthode assure un entraînement sécuritaire et efficace puisque le travail se fait avant tout sur les muscles profonds et posturaux situés au niveau du périnée et de la ceinture abdominale.

Les participants vont ainsi développer petit à petit une grande force du centre, un bon alignement et une bonne stabilisation de la colonne vertébrale, éléments essentiels pour acquérir, retrouver ou conserver une bonne santé du dos. Ils pourront ainsi entraîner confortablement tous les muscles du corps dans un programme de cours évolutif en vue d’atteindre des objectifs corporels clairs et mesurables. 

 

Sport ou complément ?

Le Pilates peut être utilisé soit comme sport complet, soit comme complément à d’autres sports ou finalement comme méthode de rééducation. Avec le Pilates on place toute sa concentration dans l’exécution correcte de l’exercice. La prise de conscience et la coordination corporelle s’améliorent car chaque exercice implique le corps entier et vous apprenez ainsi à mieux contrôler vos mouvements. Les exercices sont effectués de manière fluide et précise, donc tout en travaillant intensivement avec votre corps, vous vous détendez mentalement !

Consultez nos programmes et inscrivez-vous à l’un de nos cours (nombre de places limité) !

 

Les nombreux bienfaits de la méthode

- Développe chaque aspect de mise en forme physique :
force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance

- Accroît la prise de conscience du corps

- Intensifie le contrôle du corps

- Enseigne l’engagement correct des muscles

- Corrige la posture et l’alignement corporel

- Favorise la fonction optimale des organes internes

- Améliore l’équilibre et la proprioception

- Se focalise sur la respiration et sur ses bienfaits physiques et psychologiques correspondants

- Sert de moyen de concentration et de focalisation

- Favorise la relaxation et l’évacuation de la tension

- Aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse

- Bénéficie aux femmes enceintes en proposant une activité physique sans risque, efficace et dénuée d’impact

- Fait office de cross training dans les poursuites athlétiques et les activités quotidiennes

- Répartit la masse corporelle de manière plus esthétique (les personnes disent se sentir plus minces)

- Ouvre une voie d’harmonie intérieure par le biais d’un corps particulièrement tonifié

 

Public cible

La méthode Pilates est très douce et adaptée à tous !

Homme ou femme de tout âge peuvent participer au cours Pilates, pour autant que l’avis de leur médecin soit favorable à une activité physique.

Votre forfait All in One vous permet d’accéder également à ce cours.

Collectif

Le cours collectif offre un programme d’exercices adapté aux besoins du groupe garantissant l’intégration des principes et les bienfaits de la méthode Pilates.

Des stages sont proposés avec des programmes spécifiques à vos attentes et à vos besoins. Consultez notre programme et notre planning

Vous êtes une entreprise, un groupe d’enseignant(e)s, de collègues, de copains, de copines ? Offrez-vous un cours rien que pour vous. Demandez une offre et planifiez votre cours/stage !

Privé ou Semi privé

Le cours privé ou semi privé offre un programme d’exercices particulièrement adapté aux besoins de l’individu ou du petit groupe de participants. L’instructeur porte toute son attention sur la qualité et la précision des mouvements exécutés par chaque personne tout en l’accompagnant vers des objectifs préalablement établis.

Nous conseillons à tous nos clients de demander l’avis de leur médecin avant d’entreprendre une activité physique. Nous recommandons aux personnes ayant des problèmes de santé de suivre un cours Privé ou Semi privé dans le but de suivre un programme précis, évalué de préférence avec le médecin. #


Avenue du Fossau 16

CH - 1896 Vouvry

 

+41 79 643 37 49

par e-mail

 

Vous pouvez nous contacter par téléphone du lundi au vendredi de 8h à 17h. Si vous êtes accueilli par un répondeur surtout laissez votre message et nous vous rappellerons dès que possible.

Vous pouvez également nous transmettre votre demande par email.

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