Cours Pilates, Yoga & Fitness

Pour qui ?

Tu es une femme ou un homme, peu importe ton âge, inscris-toi à un cours d’essai afin d’évaluer tes aptitudes et tes capacités. Vois si la pratique te plaît et répond à tes souhaits et objectifs. Les cours sont adaptés et proposent plusieurs variations de chaque exercice afin que tu puisses maintenir une pratique bienveillante.

Où pratiquer ?

Le Sudio-16 à Vouvry (VS – Suisse)

Les cours hebdomadaires en présentiel sont proposés à Vouvry, au Studio-16, avenue du Fossau 16, 1896 Vouvry. Tu peux te parquer devant la maison verte puis accéder au studio en descendant les escaliers situés à l’arrière. Un espace accueillant de 60 m², calme et intimiste, propose un vestiaire avec WC. Dans ce lieu règne une atmosphère particulièrement zen, propice à la concentration et à la bonne pratique.

A Vevey avec les Sisters

Un samedi par mois les sisters Joan et Vanessa proposent un cours Pilates de 1h30 à l’UCJG, Chemin du Point-du-Jour 2 (près de l’église St-Martin), 1800 Vevey. Tu peux te parquer très facilement aux alentours de la salle sur les places publiques puis accéder à la salle de Gym en descendant les escaliers situés à l’arrière du bâtiment. Un espace accueillant de 100 m², calme et intimiste, propose un vestiaire avec WC. Dans ce lieu règne une atmosphère agréable, propice à la bonne pratique.

En ligne

En plus de ta pratique Pilates en présentiel ou pour des raisons de commodité, tu pourras t’inscrire aux cours en ligne avec l’aide de l’application Zoom (à installer sur ton portable ou ta tablette). Inscris-toi à la session de ton choix au travers de MINDBODY et tu recevras le lien te permettant de te connecter.

Vidéo à la demande

Actuellement il est aussi possible de demander la vidéo Pilates de la semaine. Inscris-toi également au travers de MINDBODY (vidéo à la demande du lundi matin) et tu recevras l’accès à la vidéo, disponible toute la semaine.

Des prestations exclusives

Cadre de cours agréable et intimiste
Parking devant le studio
Possibilité de suivre les cours en ligne depuis chez toi
Cours certifiés QualiCert et remboursés par certaines caisses maladie
Un cours manqué est reporté, pas de perte sur ton forfait
Enseignement et suivi personnalisé par des profs qualifiés
Cours adaptés aux besoins du groupe et de chaque participant
Exercices et conseils adaptés aux activités quotidiennes
Gestion des cours simplifiée avec l’application MINDBODY

Accéder aux cours

Forfaits et tarifs

Cours collectif

Le cours collectif accueille un petit groupe et offre ainsi un programme d’exercices adapté aux besoins du groupe garantissant une exécution des mouvements et des exercices de manière sécuritaire et efficace.

1 cours : CHF 25.-
10 cours : CHF 220.-
20 cours : CHF 400.-
40 cours : CHF 720.-

Cours d’essai gratuit.

Ton forfait permet d’accéder aux cours en présentiel, sur Zoom ou aux vidéos à la demande.

Cours privé

Le cours privé ou semi privé offre un programme d’exercices particulièrement adapté à tes besoins et à tes objectifs préalablement établis avec ton prof.

1 cours : CHF 110.-
10 cours : CHF 900.-

Paiement

Le forfait choisi est payable d’avance à l’aide des coordonnées bancaires :

UBS SA, IBAN :
CH82 0027 7277 5734 3340X, CORPSESPRIT, Joan Gudit
TWINT au 0796433749
En espèces lors de ta première séance
Par chèques Reka (je ne prends pas la carte)

Planning

S'inscrire

Indemnisation de tes cours par la caisse maladie

Étant donné que corpsesprit et ses profs sont certifiés Qualicert, une partie de ton forfait est remboursé par la plupart des assurances (selon les conditions de ton assurance complémentaire). Après paiement du forfait de cours, tu recevras une quittance par e-mail, conserve-là.

Joan Gudit

Je suis formatrice d’adultes, prof de Pilates, de Yoga et coach en mouvement et bien-être, certifiée ou diplômée dans toutes les méthodes que j’enseigne. Je suis certifiée QualiCert.

Mais avant tout cela, je suis très sensible et intuitive, à l’écoute de la nature profonde de l’individu, de son corps et de son esprit, et je ressens / comprends ses éventuels déséquilibres. Je peux ainsi proposer un accompagnement bienveillant et personnalisé grâce à des aptitudes et à des outils expérimentés et efficaces.

Fascinée par le mouvement, je développe très tôt une passion pour le sport et plus spécifiquement pour la gymnastique et la danse. C'est en l'enseignant que je prends conscience de la complexité du corps humain et de l’importance à préserver une bonne santé corporelle et mentale. Ma curiosité et mon désir d'en apprendre davantage m’amène à suivre différentes formations dans plusieurs domaines du Fitness et des techniques et méthodes corporelles douces. Puis je découvre une philosophie et une méthode qui cadrent parfaitement avec ma compréhension du corps et de l’esprit : la méthode Pilates. J’obtiens le diplôme délivré par le Pilates Institute et j’enseigne depuis 20 ans. J’ai enseigné en étant enceinte jusqu’à 8 mois tout en me spécialisant dans le travail du périnée :

Méthode A.P.O.R. du Dr de Gasquet : approche Posturo-Respiratoire qui consiste à intégrer le périnée à la respiration.

Méthode CMP : rééducation périnéale qui consiste à travailler les différentes zones de son périnée grâce à la visualisation.

Je peux enseigner tous les niveaux du Pilates, en individuel ou à un groupe (adolescents, adultes – hommes ou femmes, femmes enceintes, seniors), de conditions physiques spécifiques (actifs, sédentaires, athlètes, en rééducation, stressés / tendus, incontinents).

En 2017, je décide d’en apprendre davantage sur les bienfaits et les contre-indications de chacun des 34 mouvements Pilates (ceux-ci n’étant pas indiqués dans le livre de Joseph Pilates « Return to life through contrology and your health »).

Le Pilates prend donc ses sources dans le Yoga et il était donc, pour moi, indispensable d’entreprendre une formation complémentaire. Je pars en Inde, dans l’institut Panchakarma Ayurveda du Dr. Franklin et obtiens le certificat d’enseignante de Yoga et Méditation (300h) délivré par Yoga Alliance International ainsi qu’une meilleure compréhension des subtilités du corps et de l’esprit.

Grâce à mes compétences de Formatrice d’adultes (diplôme délivré par la FSEA en 2009), je propose ainsi des cours dont la démarche permet à chacun d’évaluer sa progression tout au long de sa pratique, pendant les cours et dans la vie de tous les jours.